ストレッチによるメリットとは？

2023/07/23

運動不足が気になっているのなら、メリットの多いストレッチを取り入れてみましょう。
しかし「社会人になってからストレッチをしたことがない」という人も多いものです。
ストレッチにはどのようなメリットがあるか紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
▼ストレッチによるメリット
道具を使わず、自宅でも手軽に体を動かせるのがストレッチです。
ストレッチには次のような効果があります。
・疲れにくくなる
・コリを和らげられる
・関節の可動域が広がる
・インナーマッスルを鍛えられる
疲れやすくコリがあるのなら、ストレッチを試してみましょう。
関節の可動域が広がり、インナーマッスルを鍛えられるのも大きなメリットです。
■ストレッチをするときの注意点
適度なストレッチには、基本的にはデメリットがないと考えられています。
ただし、やりすぎには注意が必要です。
体に負担をかけすぎると、筋肉や関節を痛める可能性がありますので注意しましょう。
痛みがあるようなら無理をせず、数日休んで様子を見るようにしてください。
▼まとめ
ストレッチには、疲れにくくなる・コリを和らげられるなどのメリットがあります。
やりすぎないよう、適度なストレッチを毎日続けてみてください。
コリや不調がありましたら、横浜市青葉区の『鍼もできるリラクゼーションサロン Echoo[重厚]』がご相談を承ります。
一人ひとりの状態に合わせ、ストレッチを取り入れたリラクゼーションの施術を行っておりますので、ぜひご利用ください。