むくみの代表的な改善方法には何がある？

2023/08/05

むくみが気になるなら、改善を考えましょう。
病気ではないのにむくみが出ているのなら、改善できる可能性があります。
今回は、むくみの改善方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
▼むくみの改善方法
一過性のむくみなら、次のような改善方法があります。
・適度な運動
・マッサージ
・湯船で体を温める
・カリウムを含む食材を摂る
ふくらはぎの筋肉を鍛えると、むくみの改善に役立ちます。
マッサージをしたり、入浴で体を温めたりするのも効果的です。
また、野菜や果物に含まれるカリウムも役立ちます。
■むくみの予防方法
むくみやすいなら、普段の生活での予防をしていきましょう。
むくみには次のような予防方法がおすすめです。
・適度な運動
・アルコールや塩分を控える
・体を締め付けない服を着る
・冷えを防ぐ
改善だけでなく、予防にも役立つのが運動です。
アルコールや塩分はむくみにつながりますので、なるべく控えましょう。
体を締め付けない服を着たり、冷えを防いだりするのもむくみの予防に効果的です。
▼まとめ
むくみの改善なら、適度な運動・マッサージ・入浴・カリウムの摂取などが効果的です。
普段からむくみがちなら、改善だけでなく予防にも努めましょう。
むくみのお悩みは、横浜市青葉区の『鍼もできるリラクゼーションサロン Echoo[重厚]』がご相談をお伺いしております。
オーダーメイドの施術で対応しておりますので、むくみの改善をお考えでしたらぜひご相談ください。