冷え性を改善する方法は？

2024/08/03

冷え性に悩まされている方も、多いのではないでしょうか。
つらい冷え性を改善するには、いくつかの方法があります。
今回は、冷え性を改善する方法をご紹介いたしますので、参考にしてください。
▼冷え性を改善する方法
■ゆったりとした服装
体を締め付ける衣服は血流を悪くするため、冷え性の悪化につながります。
できるだけゆったりとした服装を選び、体を締め付けないように気をつけることが大切です。
■体を温める
人の体温は、全身を流れる血液によって保たれています。
しかし、心臓から遠い手足には十分な血液が供給されず、そのせいで冷えを感じてしまうことがしばしばです。
冷え性の方は、季節を問わず手足が冷たい傾向が見られるため、体を温めることが冷え性の改善につながります。
足の冷えを改善するには、履き口がゆったりとした保温効果がある靴下を選ぶとよいでしょう。
手の冷えには手首を温めるのが効果的ですし、おなかを温めると全身の血流がよくなります。
■リラクゼーションサロンに行く
常に体が縮こまってしまう冷え性の方は、筋肉も緊張しがちです。
そのせいで生じるのがコリで、首・肩・背中をはじめお尻の筋肉がこっている方も少なくありません。
コリを伴う冷え性を改善するには、リラクゼーションサロンに行くのが効果的です。
▼まとめ
冷え性を改善するには「ゆったりとした服装」「体を温める」「リラクゼーションサロンに行く」といった方法があります。
冷え性にお悩みの方は、できることから始めてみてはいかがでしょうか。
横浜市青葉区の『鍼もできるリラクゼーションサロン Echoo[重厚]』では、冷え性をはじめとするさまざまな不調のお悩みを承っております。
どうぞお気軽にご相談ください。