整体後の過ごし方

2023/12/08

みなさんは整体を受けた後、どのように過ごしていらっしゃいますか。
整体後どのように過ごすかによって、施術の効果が変わってきます。
今回の記事では、整体後の過ごし方についてご紹介します。
▼整体後の過ごし方
■水分補給
整体を受けた後は副交感神経の働きが高まり、体内にたまった疲労物質や老廃物を排出しやすい状態になっています。
水分をたくさん摂取して、汗や尿と一緒に疲労物質や老廃物を体の外に排出しましょう。
ただし、お酒を飲むとアルコールの作用で交感神経が優位に働くようになります。
施術を受けて高まった副交感神経の働きを妨げ、身体の回復力を低下させてしまうため、施術当日は飲酒を控えしっかり水分補給しましょう。
■激しい運動は控える
施術後は身体が軽くなり、関節の可動域が広がっている状態になっています。
この状態で激しい運動を行うと、筋肉を傷めてしまうことがあります。
身体をゆっくり休めて早めに就寝し、十分な睡眠をとりましょう。
■入浴は避ける
施術直後に入浴すると、いつもと違う倦怠感を感じることがあります。
整体によってふだん使わない筋肉を動かしているため、施術直後の入浴は避けましょう。
また血行が良くなっているので、身体を温めすぎないシャワーですませても良いでしょう。
▼まとめ
整体を受けた後は、水分をしっかり補給しましょう。
また血行が良くなっているため激しい運動や入浴は控え、ゆったりと過ごすのがオススメです。
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