ぽっこりお腹の原因とは？

2023/11/15

ぽっこりお腹で悩んでいる方は、いらっしゃいませんか。
さまざまな原因があるため、きちんと対処して解消したいですよね。
そこで今回の記事では、ぽっこりお腹の原因についてまとめました。
▼ぽっこりお腹の原因
■姿勢
姿勢が悪い方は、お腹が出やすい傾向にあります。
腹直筋や背筋・骨盤底筋などの衰えは、内臓を支えきれずにお腹がぽっこりと出てしまう原因です。
腹式呼吸をするだけでも鍛えられますので、意識して取り入れましょう。
■便秘
お腹の中にガスや便が溜まってしまい、ぽっこりとお腹が出てしまう場合があります。
不規則な生活を送っている方や、水分不足・運動不足の方は慢性的な便秘になる可能性が高いです。
またアルコールも腸内環境が乱れやすく、お腹周りに脂肪がつきやすくなるので注意しましょう。
■骨盤のゆがみ
大腰筋が衰えると骨盤が徐々に横に寝てしまい、そこに脂肪がつくことでお腹がぽっこりと出てしまいます。
いつも同じ方の肩でカバンを持ったり、足を組む癖がある方は注意が必要です。
これらの行動は無意識であることが多いため、気付いたらなるべく意識して変えていきましょう。
▼まとめ
ぽっこりお腹の原因は、姿勢や便秘・骨盤のゆがみなどが考えられます。
ご自身で意識して変えられることも多いので、ご紹介した内容を取り入れてぽっこりお腹を解消しましょう。
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コミュニケーションを取りながらケアいたしますので、お気軽にお越しください。