冷え性のタイプとは?
一口に冷え性と言っても、実は複数のタイプが存在します。
そのため、冷え性を改善するには、タイプに合わせた対処が必要です。
今回は、冷え性のタイプについて見ていきましょう。
▼冷え性のタイプ
冷え性には、主に4種類のタイプがあります。
■末端の冷え
末端の冷えは、体全体の熱量の不足が原因で起こります。
例えば過度なダイエットや、十分な栄養を摂取できない食生活が原因です。
熱量が足りないと、体は体温を維持するために交感神経が緊張し、手足の末端が収縮してしまいます。
血管が収縮すると十分な血液が送られず、手足の先が冷えてしまうというわけです。
■下半身の冷え
下半身の冷えは、長時間のデスクワークや姿勢の悪さが原因です。
長時間にわたるデスクワークは座りっぱなしになってしまうため、筋肉が圧迫されて血流が悪くなってしまいます。
さらに、圧迫された筋肉はこり固まって十分な熱が届かず、下半身が冷えてしまうのです。
■全身の冷え
全身の冷えはさまざまな要因が積み重なり、体内でしっかりと熱を作れなくなっていることが原因です。
全身の冷えを招く主な要因は、下記の通りです。
・加齢による代謝機能や筋肉の衰え
・強いストレスによる自律神経の乱れ
・慢性的な疲労
全身の冷え性の特徴は、先に挙げた要因のうちどれか1つに当てはまるのではなく、複数に該当する点です。
例えば、加齢による代謝機能の衰えは疲労につながり、強いストレスで自律神経が乱れると精神的な疲れを感じてしまいます。
■内蔵の冷え
内臓の冷えの原因は自律神経の乱れで、自律神経を整えると改善する可能性があります。
自律神経の乱れを引き起こす原因は、日々のストレスです。
ストレスによって胃腸の働きが弱まると、冷えにつながってしまいます。
腹巻やカイロでおなかを温めたり、散歩やストレッチでストレスを解消するのがおすすめです。
▼まとめ
冷え性には「末端の冷え・下半身の冷え・全身の冷え・内臓の冷え」の4種類があります。
冷え性でお悩みの方は、ご自身がどのタイプに当てはまるかを知ることが、改善の鍵と言えるでしょう。
横浜市青葉区の『鍼もできるリラクゼーションサロン Echoo[重厚]』では不調の原因を探り、最適な施術を提案いたします。
冷え性にお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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